Artigo de opinião – Por que pode ser tão difícil identificar os próprios sentimentos
Identificar adequadamente os próprios sentimentos e pensamentos pode ser mais difícil do que pode parecer.
Identificar os próprios sentimentos e pensamentos pode ser um desafio surpreendentemente comum. Quando não querem interferências, as pessoas costumam dizer: “Quem melhor do que eu para saber sobre mim?” E é verdade, ninguém sabe mais sobre uma pessoa do que ela mesma. Contudo, não é sempre verdade. Muitas vezes, as pessoas não sabem sobre elas mesmas, não sabem nomear os próprios sentimentos. Nesses casos, perguntar sobre a causa dos seus sofrimentos é esperar demais.
Por que isso acontece? Por que uma pessoa, que está sentindo e pensando no momento presente, não consegue identificar seus próprios sentimentos e pensamentos? A verdade é que a habilidade de nomear os sentimentos não é uma habilidade inata, a criança precisa aprender com seus cuidadores a nomear adequadamente o que se passa com ela. Se uma criança chora ou fica agressiva após uma apresentação teatral na escola, os pais podem ajudá-la nomeando o seu sentimento como vergonha. A partir dessa nomeação, uma série de conversas sobre esse sentimento pode ajudar a criança a enfrentá-lo. Sem nomeá-lo adequadamente, não existe a possibilidade de superá-lo.
As pessoas muitas vezes erram o nomear dos próprios sentimentos. Uma vez ouvi de um paciente: “Na verdade eu não estava com raiva, a raiva era só uma máscara. Eu acreditei que era só raiva porque era mais fácil, mas na verdade eu estava com medo. Era isso, era medo, agora eu percebo.” Esse paciente percebeu, após anos, que o seu sentimento dominante na época do evento traumático não foi a raiva, como acreditou por todo o tempo, mas o medo. Essa ressignificação possibilitou uma avaliação mais adequada sobre o que se passou com ele e isso abriu um caminho para ele superar os sofrimentos acumulados por muitos anos.
Identificar adequadamente os próprios sentimentos e pensamentos pode ser mais difícil do que pode parecer. O medo é um sentimento que pode obscurecer a visão de uma pessoa sobre si mesma. Recentemente, um paciente, apresentando intensos sintomas de ansiedade e irritação, me disse que não sabia a causa dos seus sintomas. A sua busca imediata era por medicação. Sem uma avaliação adequada, um psiquiatra desatento poderia simplesmente receitar um ansiolítico para diminuir os sintomas, mas isso poderia dificultar a identificação das suas causas. A psicoterapia mostrou que o paciente possuía problemas graves no casamento, e tinha medo de esses problemas acabarem com a união. O medo obscurecia a sua visão, era difícil para ele identificar os problemas no casamento como uma causa dos seus sintomas porque tinha medo de ver o que não queria ver.
Encontrar a causa dos próprios sofrimentos realmente pode ser um desafio para muitas pessoas. Acredito que a maioria das pessoas que chega na clínica psicológica não sabe o que está causando os seus sintomas. Uma função importante da psicoterapia é ajudar o paciente a nomear os seus sentimentos e pensamentos e a identificar o que os está causando. Pode parecer simples, mas saber o que está causando o seu desânimo, o seu estresse ou a sua ansiedade pode ser muito difícil. O ser humano é afetado pela realidade diretamente, e interpretá-la de maneira adequada é um aprendizado necessário. Entender que os sentimentos que podem estar por trás do desânimo, do estresse ou da ansiedade podem ser, respectivamente, a tristeza, a raiva e o medo é o primeiro passo para enfrentar a causa dos problemas.
A psicoterapia é um espaço profissional que a sociedade construiu para ajudar as pessoas no desafio de entenderem o que está acontecendo com elas. É claro que o tratamento é fundamental, mas antes de tratar é preciso entender. Em muitos casos, compreender bem o problema da pessoa constitui o próprio tratamento. Penso que o filósofo grego Sócrates, quando cunhou a famosa frase “Conhece-te a ti mesmo”, falava sobre isso que atualmente se faz em psicoterapia. Aprenda a identificar seus próprios sentimentos e pensamentos e também as suas causas, esse é o pŕimeiro passo para enfrentar realmente os seus problemas.
Rodrigo Tavares Mendonça é psicólogo e especialista em psicoterapia de família e casal. Contato: (37) 9.9924-2528