No Dia Nacional do Diabetes, nutricionista fala sobre a doença, os sinais de alerta e cuidados

Hoje é o Dia Nacional do Diabetes, uma doença que merece atenção e cuidados. Todo mundo certamente conhece alguém que tem diabetes, uma doença que, muitas vezes, é negligenciada e oferece muitos riscos à saúde, se não tratada. Mas a boa notícia é que com o tratamento adequado e acompanhamento com nutricionista é possível ter uma excelente qualidade de vida. Para entendermos melhor sobre a doença, a reportagem do Jornal Cidade conversou com a nutricionista Alline Delazare, confira:

JC:  O que é diabetes?

Alline: A diabetes é uma doença crônica que ocorre quando o corpo não consegue regular os níveis de açúcar (glicose) no sangue. No Brasil, estima-se que mais de 16 milhões de indivíduos vivam com diabetes, e esse número tende a aumentar devido ao estilo de vida moderno e hábitos alimentares inadequados. Isso ocorre devido à produção insuficiente ou à resistência à ação da insulina, o hormônio responsável por transportar a glicose para as células do corpo, onde ela é convertida em energia. Sem insulina suficiente ou sua ação adequada, a glicose se acumula na corrente sanguínea, aumentando em níveis elevados de açúcar no sangue.

Existem diferentes tipos de diabetes, sendo os mais comuns o tipo 1, tipo 2 e gestacional. O diabetes tipo 1 é uma condição autoimune em que o corpo não produz insulina suficiente, enquanto o tipo 2 está relacionado ao estilo de vida e resistência à insulina. O diabetes gestacional ocorre durante a gravidez. Complicações de longo prazo podem ocorrer se o diabetes não for controlado, afetando órgãos e sistemas do corpo. No entanto, o diabetes pode ser prevenido ou controlado com mudanças no estilo de vida, como uma alimentação saudável, atividade física regular, controle do peso e monitoramento adequado da glicose no sangue. A alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção e manejo do diabetes, sendo importante evitar açúcares adicionados e gorduras saturadas e optar por alimentos naturais e frescos.

JC – Qual o grupo etário mais propenso a ter a doença?

Alline: Diabetes pode afetar pessoas de todas as idades, mas existem grupos etários mais propensos à doença. O diabetes tipo 1 é mais comum em crianças e jovens, enquanto o diabetes tipo 2 é mais prevalente em adultos de meia-idade. O diabetes gestacional ocorre durante a gravidez. No entanto, a idade não é o único fator determinante, e histórico familiar, obesidade e estilo de vida também desempenham um papel significativo. A prevenção e o controle do diabetes são possíveis em qualquer idade, através de um estilo de vida saudável, incluindo alimentação equilibrada, exercícios regulares e monitoramento da glicose no sangue. A educação e conscientização são cruciais para combater o diabetes e melhorar a qualidade de vida.

JC: Quais os primeiros sinais de alerta?

Alline: A diabetes apresenta sinais de alerta que indicam a necessidade de buscar ajuda médica. Os primeiros sintomas incluem sede excessiva, aumento da frequência urinária, fome constante, perda de peso inexplicada, fadiga, visão embaçada, cicatrização lenta de feridas e infecções frequentes. É importante estar atento a esses sinais e buscar um diagnóstico médico para um tratamento adequado. A diabetes pode ser controlada e um diagnóstico precoce é essencial para garantir uma melhor qualidade de vidaParte superior do formulário

Jornal Cidade:  É possível tratar a doença somente com alimentação?

Embora a alimentação adequada seja essencial no controle do diabetes, tratá-lo apenas com a dieta pode não ser suficiente. No entanto, uma alimentação saudável desempenha um papel crucial no controle dos níveis de glicose no sangue e na prevenção de complicações relacionadas ao diabetes. É importante controlar os carboidratos, escolher alimentos de baixo índice glicêmico, optar por gorduras saudáveis, incluir proteínas magras e monitorar as porções e o peso corporal. No entanto, o tratamento completo do diabetes geralmente envolve outros fatores, como medicação, exercício físico, controle do estresse e monitoramento regular da glicose no sangue. É fundamental buscar orientação de um profissional de saúde para um plano alimentar individualizado.

Importante lembrar que cada pessoa é única e pode ter necessidades específicas. O acompanhamento de um nutricionista especializado é essencial para desenvolver um plano alimentar individualizado, levando em consideração fatores como idade, sexo, nível de atividade física, medicações e outros aspectos pessoais.

Jornal Cidade: Quais os alimentos mais indicados para consumo e menos indicados para quem é propenso a ter a doença ou já tem?

Alline: Uma alimentação adequada desempenha um papel fundamental no controle do diabetes. Para quem é propenso a desenvolver a doença ou já possui o diagnóstico, é importante fazer escolhas alimentares saudáveis. Os alimentos mais indicados incluem vegetais não amiláceos, grãos integrais, proteínas magras, gorduras saudáveis e frutas com moderação. Por outro lado, é recomendado evitar alimentos ricos em açúcares adicionados, carboidratos refinados, bebidas açucaradas, gorduras saturadas e trans. É fundamental buscar orientação de um nutricionista especializado para um plano alimentar individualizado. Em combinação com atividade física regular, medicação adequada e monitoramento dos níveis de glicose no sangue, uma alimentação saudável pode ajudar no controle efetivo do diabetes e promover uma vida equilibrada.

Jornal Cidade: Como detectamos os açúcares escondidos nos alimentos?

Alline: Detectar os açúcares escondidos nos alimentos é essencial para uma alimentação saudável. Para isso, é importante ler os rótulos dos alimentos em busca de termos como xarope de milho e açúcares diferentes. Alimentos processados, sucos e bebidas adoçadas são comumente ricos em açúcar, portanto, é necessário ter cuidado ao consumi-los. Além disso, açúcares disfarçados podem estar presentes em pães, molhos e condimentos. Optar por alimentos frescos, naturais e preparados em casa é uma forma eficaz de evitar açúcares adicionados. Com consciência e pequenas mudanças na dieta, é possível fazer escolhas mais saudáveis e equilibradas para uma vida melhor.

JC: É possível ter a doença e conseguir ter uma vida normal?

Alline: É possível ter uma vida normal e plena mesmo convivendo com o diabetes. Com educação sobre a doença, parceria com a equipe de saúde, alimentação saudável, atividade física regular, monitoramento dos níveis de glicose e autocuidado emocional, é possível ter sucesso no cuidado com o diabetes. Não deixe o diabetes definir sua vida, perseguindo seus sonhos e mantendo seus interesses e hobbies. Com o manejo adequado, é possível viver uma vida saudável e ativa, aproveitando todas as oportunidades que a vida oferece

JC: Ao que os pais devem se atentar para evitar que os filhos tenham essa doença?

Alline: Os pais podem adotar medidas para prevenir o diabetes em seus filhos. Isso inclui estabelecer uma alimentação saudável, com alimentos frescos e redução de alimentos processados e açucarados. Promover a prática regular de atividades físicas, evitar o consumo de bebidas açucaradas, acompanhar o peso e o crescimento, e promover um estilo de vida saudável em família são ações importantes. Além disso, manter as vacinações em dia e realizar exames médicos regulares também contribuem para prevenir o diabetes infantil. Os pais têm um papel essencial na criação de um ambiente saudável para seus filhos, investindo em seu bem-estar e futuro.

Lembre-se de que, apesar de nossos esforços, o diabetes pode afetar qualquer pessoa. No entanto, seguir essas orientações pode ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento da doença em nossos filhos. Estabelecer um estilo de vida saudável desde a infância é um investimento valioso na saúde de nossos pequenos. Juntos, podemos proporcionar um futuro mais saudável para eles!

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