Luciene Morais – Foco e Meta na Psicoterapia
Ao entrarmos em um táxi fornecemos ao taxista Informações sobre nosso destino, ou seja, onde desejamos chegar. Ele terá a opção de percorrer diferentes caminhos para nos ajudar, no entanto, estará sempre orientado para o ponto final da viagem: o destino definido por nós.
Um dos pontos que diferencia a terapia cognitiva comportamental é justamente este trabalho direcionado. As metas são mais ou menos como o destino traçado pelo taxista. Ao serem definidas, pode-se pensar em diferentes rotas para alcançá-las, identificando os obstáculos que cada caminho oferece e criando estratégias para lidar com eles.
Este método auxilia ainda para que a psicoterapia tenha um foco: se sabemos onde queremos chegar, é possível ao longo do tempo verificarmos se o caminho percorrido tem ou não nos aproximado de nosso destino.