Ao entrarmos em um táxi fornecemos ao taxista Informações sobre nosso destino, ou seja, onde desejamos chegar. Ele terá a opção de percorrer diferentes caminhos para nos ajudar, no entanto,…
O que lhe vem à cabeça quando você lê a palavra “dieta”? É comum que as pessoas logo pensem em termos como: restrição, limitação, “não posso”, “não devo”, passar fome, ficar sem comer, etc.…
Sabemos que pensar e sentir são coisas distintas, no entanto, no dia a dia é comum que existam confusões. Frases como: “Eu sinto que João não gosta mais de mim” ou “Eu sinto que não vou…
Segundo o ditado popular “Se conselho fosse bom não se dava, se vendia”. No entanto, no cotidiano, as pessoas estão sempre solicitando conselhos umas para outras. “Qual das blusas você acha…
Um dos pontos importantes na Terapia Cognitiva Comportamental é a prevenção de recaídas. Durante uma viagem, por exemplo, é natural que em algum momento nos deparemos com os desvios e com as…
As pessoas procuram por apoio psicológico por diferentes motivos e o que em geral está por trás da procura é a insatisfação.
Na maioria das vezes, não estão insatisfeitas com a vida que…
Ao longo de um único dia podemos experimentar diferentes sentimentos: alegria, nojo, tristeza, medo, raiva, ansiedade, etc. Algumas dessas emoções podem ser agradáveis, outras nem tanto. Em…
Um dos maiores medos enfrentados pelas pessoas é o medo de “perderem” a sua própria identidade no processo de mudança. Não é para menos que isso aconteça!
Se uma pessoa passa por longos…
Para melhor ilustrar o assunto, vou iniciar o texto com a seguinte questão: O que acontecerá com o corpo de um rapaz que for até uma academia de atividade física e trabalhar apenas os…
Um emagrecimento efetivo, ou seja, que se sustente à longo prazo, envolve três aspectos: reeducação alimentar, atividade física e reeducação cognitiva/comportamental (psicológica). No…