Alessandro Carvalho - Obesidade Infantil

Alessandro Carvalho – Obesidade Infantil

Obesidade significa ter muita gordura corporal. Não é o mesmo que sobrepeso, que significa pesar muito. Um indivíduo pode ter sobrepeso devido aos músculos extra, ossos ou água, assim como muita gordura.

Ambos os termos significam que seu peso está acima do que se considera saudável para sua altura.

Causas

Quando a criança come mais do que precisa, seu corpo armazena as calorias extra em células adiposas para usar como energia mais tarde. Se esse padrão continua com o decorrer do tempo e seu corpo não precisa dessa energia armazenada, ela desenvolve mais células adiposas e pode desenvolver obesidade. Bebês e crianças pequenas são muito boas ao ouvirem os sinais de seus corpos no que tange à fome e saciedade. Eles param de comer assim que seus corpos lhes diz que estão satisfeitos. Mas, às vezes, um pai bem-intencionado diz que eles têm que terminar de comer tudo que está no prato. Isso força a criança a ignorar sua saciedade e comer tudo que lhe é servido. Algumas pessoas podem usar a comida para recompensar um bom comportamento ou buscar conforto quando estão tristes. Esses hábitos aprendidos levam a comer sem importar se elas estão com fome ou satisfeitas. Muitas pessoas sofrem para quebrar esses hábitos.

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A família, os amigos, a escola e os recursos da comunidade no ambiente da criança reforçam hábitos referentes à dieta e atividade. As crianças são cercadas por muitas coisas que facilitam comer demais e dificultam serem ativas. Assistir à televisão, jogar vídeo game e brincar no computador são atividades que exigem muito pouca energia. Elas podem tomar muito tempo e substituir a atividade física. E, quando as crianças assistem à televisão, elas muitas vezes ficam com vontade de comer os salgadinhos calóricos que vêem nos comerciais. Veja também: Momento do exame e crianças

O termo transtornos alimentares se refere a um grupo de condições  que enfoca, de maneira doentia, a alimentação, dieta, perda ou ganho de peso e imagem corporal. Obesidade e transtornos alimentares frequentemente ocorrem ao mesmo tempo em meninas adolescentes e mulheres jovens que podem se sentir infelizes com sua imagem corporal.

Tratamento de Obesidade infantil

Dando apoio ao seu filho

O primeiro passo para ajudar seu filho a chegar em um peso saudável:

Tente fazer com que a família toda adote o plano de perda de peso, mesmo se a perda de peso não for a meta de todos. Planos para perda de peso para crianças têm por foco hábitos saudáveis. Um estilo de vida saudável é bom para todos.

Mudando o estilo de vida do seu filho

Ter uma dieta balanceada significa que seu filho deve consumir os tipos e quantidades certos de alimentos e bebidas para manter seu corpo saudável.

  • Saber o tamanho das porções que as crianças devem comer para satisfazer suas necessidades corporais por nutrientes, sem ingerir muito de um e pouco de outro.
  • Estocar alimentos saudáveis na sua despensa e geladeira. Veja também: Comprando alimentos saudáveis
  • Escolha uma variedade de alimentos saudáveis de cada grupo de alimentos e os coma em todas as refeições.
  • Saiba mais sobre alimentação saudável e como comer fora de casa.
  • Frutas e legumes são boas escolhas para lanches saudáveis. Eles são ricos em vitaminas e pobres em calorias e gordura. Algumas bolachas e queijos também são bons lanchinhos.
  • Evite junk-food como batatinha frita, doces, bolo, biscoitos e sorvete. A melhor maneira de manter as crianças longe dessas comidas ou outros lanches não saudáveis é não tê-los em casa.
  • Evite refrigerantes, bebidas esportivas e águas saborizadas, especialmente aqueles feitos com açúcar ou glucose de milho. Essas bebidas são ricas em calorias e podem levar ao ganho de peso, mesmo em crianças ativas. Se necessário,escolha bebidas com adoçantes artificiais.

As crianças devem ter muitas chances de brincar, correr, andar de bicicleta e fazer esportes durante o dia. Os especialistas recomendam 60 minutos de atividade moderada todos os dias. Atividade moderada significa que sua respiração e batimentos cardíacos estão mais rápidos que o normal. Se seu filho não gostar de esportes, encontre maneiras de motivá-lo a ser mais ativo.

Crianças com obesidade podem desenvolver os seguintes problemas de saúde:

  • Alta taxa de açúcar no sangue ou diabetes
  • Alta pressão sanguínea (hipertensão)
  • Taxa de colesterol e triglicérides alta (dislipidemia ou alta taxa de gorduras no sangue)
  • Ataque cardíaco  devido à doença coronariana, insuficiência  cardíaca congestiva e derrame em um estágio mais avançado da vida
  • Problemas ósseos e articulares – mais peso coloca mais pressão sobre os ossos e articulações. Isso pode levar à osteoartrite, uma doença que provoca dor e rigidez nas articulações.
  • Interrupções na respiração durante o sono (apneia do sono). Isso pode causar fadiga ou sonolência durante o dia, falta de atenção e problemas no trabalho.

Meninas obesas estão mais propensas a terem menstruações irregulares.

Crianças obesas podem ter baixa autoestima. Elas estão mais propensas a serem provocadas ou intimidadas.

 

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Alessandro Carvalho de Sousa
Terapeuta Homeopata
CNT 31055/MG

 

 

 

 

 

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